高野接骨院スタッフブログ

2015.9.10|朝1歩目、2歩目が痛い!!(アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎)

こんにちは、柔道整復師の志賀です。今回はアキレス腱の痛みについてお伝えしたいと思います。

アキレス腱は腓腹筋(ひふくきん)とヒラメ筋が一緒になってから踵に付着する部分までを指します。

人体中で最も太い腱で、あらゆるスポ-ツは重心の移動の大部分をアキレス腱に頼っています。

運動量が増すにつれ、アキレス腱への負担の大きくなります。

筋・腱の老化は思春期を過ぎた比較的早い時期に始まり、また使い過ぎによって柔軟性が減じ硬くなりランニング、ジャンプなどでアキレス腱を覆う腱膜に炎症ができたりします。

症状は初期では運動の初めに痛く、少し行って温まってくると痛みが軽減することが特徴です。

ひどくなるとギシギシ音がしたり、しこりを触れたりする場合もあり、押したり力をいれると痛みがでます。

約2週間の完全休養、運動後のアイシング、ふくらはぎのストレッチを行い、慢性化させないことが大切です。

偏平足の人も多いので、偏平足用足底板など使用するのも有効です。

アキレス腱実質に変化のあるものをアキレス腱炎、周囲組織に炎症性変化のあるものをアキレス腱周囲炎と呼び診断上は両者の明確な区別は難しいです。

長期安静によって痛みは消退するが再発傾向はつよいです。

これからスポ-ツが盛んな季節になりますので、運動前のストレッチを必ず行い、痛みや違和感がでましたら早めに治療しましょう。

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