ヨガスタジオ ALOHA

  • スポーツパフォーマンスを上げたい方
  • 怪我をしにくい身体を作りたい方
  • 体幹を鍛えたい方
  • 筋力アップをしたい方
  • 肩こり・腰痛の方
  • 身体が硬い方
  • 身体の歪みを取り、姿勢をよくしたい方
  • 運動不足の方
  • リラックスしたい方

高野接骨院2回!少人数制で丁寧に指導します!

ヨガの効果ってどんなもの?

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体全体のゆがみ矯正効果

ヨガは身体のゆがみを矯正してくれます。

そのため猫背やストレートネックなど骨盤や背骨に関する歪みに
大きな効果があります。

またヨガでは、骨盤を正しい位置・高さに保ちながら色んな姿勢を
取るので骨盤矯正の効果も期待できるのです。

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腰痛・肩こりの解消効果

ヨガで身体の歪みを矯正することで、慢性的な腰痛や肩こり、疲れなど
身体の痛みや不調が改善され、痛みが出にくい身体を作っていきます。

体全体のゆがみ矯正効果

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ヨガでは身体を伸ばすポーズも多くそれによって身体のゆがみを矯正してくれます。四つん這いで大きく伸びをするポーズなどが、基本となるポーズの中に含まれています。

こういったポーズを取ることで猫背やストレートネックなど背骨に関する歪みに大きな効果があります。また、ヨガでは骨盤を正しい位置・高さに保ちながら色んな姿勢を取ることを大切にしています。

さらに両足を内側にギュッと締めたりなど骨盤に作用する動きも多いため、骨盤矯正の効果も期待できるのです。

腰痛・肩こりの解消効果

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前述の身体の歪みを矯正することで本来の正しい姿勢に戻すことができます。日常生活で長時間座りっぱなしだったり重い荷物を肩にかけたりすることで、身体はどんどん歪んでしまいます。この歪みが原因となって肩こりや腰痛などの悩みに繋がるのです。

そのため、こういった歪みをヨガで矯正することで、今まで悩まされてきた腰痛や肩こりなど身体の痛みが緩和される効果が期待できるのです。

もちろん、身体の歪みだけでなく筋肉の酷使などによっても腰痛や肩こりは発生してしまいます。

ですがこれに関してもヨガのストレッチ効果によって、リラックスさせられて痛みも大分小さなものになるはずです。

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デトックスで体質改善

ヨガを行うことによって血流だけでなく、リンパの流れも良くなります。そのため、老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。

端から見ていると楽に見えますが、意外とヨガの動きというのはキツイものも多いです。

なので、ヨガをやっていると汗もしっかりかけるため発汗によるデトックス効果もあるのです。

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ストレス解消・気持ちの安定

ヨガの実践中には、深い呼吸が欠かせません。

呼吸法で自律神経のうち副交感神経を優位にしてリラックスへと導きます。

腹式呼吸・胸式呼吸を使い分けながら時に目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けます。これにより、日常の張り詰めた気持ちから距離をおき深くリラックスした状態に自分を置くことができるのです。

脳を活性化させるから集中力が増すヨガは瞑想に近い行為も行うため脳を活性化する効果があります。

深い呼吸と目を瞑っての意識の集中により脳の中で神経が結合して、機能を活性化させるのです。

こうして脳の機能が高まることにより集中力も自然と高まり、
研ぎ澄まされます。

料金|ひたちなか市 ヨガスタジオ ALOHA

スタジオでのリクエストレッスン(初回¥500)

料金 60分クラス 1,000円
(回数券5回 4,000円 期限6ヶ月)
75分クラス 1,500円
(回数券5回 6,000円 期限6ヶ月)
60分・75分クラス
共通回数券
5回 5,000円 期限6ヶ月
時間 60分クラス 平日
10:00~11:00
13:00~14:00
75分クラス 平日
10:00~11:30
13:00~14:30
人数 6人

tel:0292626600

ヨガの一番のポイントは継続することです

ヨガの効果を実感する時期は人によって様々です。

そして、ヨガを始めてすぐに効果を実感できたという人は少なく多くの方が2~3カ月続けてみると感じるようです。

自分に無理のないポーズや無理のない頻度で続けていきましょう。

インストラクターからのメッセージ

ヨガインストラクター 高野智恵

まずは続けてみてください。

姿勢が変わって少しずつ肩こりや腰痛が改善されます。

そして血流やリンパの流れもよくなるので、デトックス効果大。

気持ちも緩みますのでストレス解消にもなります!
どなたでも出来る健康法です。

「身体が硬いから・・・無理。」などと言わずに一度体験してみてください。
気持ち良いですよ!

◎高野接骨院へお気軽にお問い合わせください

0292626600

診療時間: 平日08:30~12:00、15:00~20:00 定休日:祝日 ※日曜診療あり(不定期)

茨城県ひたちなか市湊泉町3-4
診療時間: 平日08:30~12:00、15:00~20:00 定休日:祝日 ※日曜診療あり(不定期)

金上 クローバー接骨院

0293545565

診療時間: 平日08:30~12:00、15:30~20:00 定休日:日・祝 ※祝日のある週は木曜日診療いたします

茨城県ひたちなか市金上1097-3
診療時間:08:30~12:00/15:00~20:00 定休日:木・日・祝

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