ヨガスタジオ ALOHA

体全体のゆがみ矯正効果

ヨガでは身体を伸ばすポーズも多くそれによって身体のゆがみを矯正してくれます。四つん這いで大きく伸びをするポーズなどが、基本となるポーズの中に含まれています。

こういったポーズを取ることで猫背やストレートネックなど背骨に関する歪みに大きな効果があります。また、ヨガでは骨盤を正しい位置・高さに保ちながら色んな姿勢を取ることを大切にしています。

さらに両足を内側にギュッと締めたりなど骨盤に作用する動きも多いため、骨盤矯正の効果も期待できるのです。

腰痛・肩こりの解消効果

前述の身体の歪みを矯正することで本来の正しい姿勢に戻すことができます。日常生活で長時間座りっぱなしだったり重い荷物を肩にかけたりすることで、身体はどんどん歪んでしまいます。この歪みが原因となって肩こりや腰痛などの悩みに繋がるのです。

そのため、こういった歪みをヨガで矯正することで、今まで悩まされてきた腰痛や肩こりなど身体の痛みが緩和される効果が期待できるのです。

もちろん、身体の歪みだけでなく筋肉の酷使などによっても腰痛や肩こりは発生してしまいます。

ですがこれに関してもヨガのストレッチ効果によって、リラックスさせられて痛みも大分小さなものになるはずです。

スタジオでのリクエストレッスン（初回￥500）

ヨガの効果を実感する時期は人によって様々です。

そして、ヨガを始めてすぐに効果を実感できたという人は少なく多くの方が２～３カ月続けてみると感じるようです。

自分に無理のないポーズや無理のない頻度で続けていきましょう。